Прокачка с БНК: зарядка на свежем воздухе
С наступлением лета у жителей Коми появляется прекрасная возможность совместить прогулку по улице с зарядкой – и на свежем воздухе побывали, и время провели с пользой. Комплексом упражнений для такой зарядки поделилась инструктор по здоровой спине и функциональному тренингу Елизавета Сенникова.
Видео Виктора Бобыря
Прокачка с БНК: как дыхательная гимнастика помогает восстановиться после коронавируса
Коронавирус в первую очередь бьет по легким. Для реабилитации после заболевания используют в том числе дыхательную гимнастику. Какие основные упражнения есть и как правильно их выполнять – в новом ролике «Прокачки с БНК».
Прокачка с БНК: учимся скандинавской ходьбе
Хорошая погода – отличный повод заняться спортом на природе. Но не всем подходят бег, фитнес или йога. Самый доступный вид активности – это скандинавская ходьба, которая подходит всем возрастам. Как экипироваться, выбрать нужные палки и правильно ходить, для рубрики «Прокачка с БНК» рассказала заведующая отделом центра медицинской профилактики Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Светлана Лобанова.
Видео Виктора Бобыря
Прокачка с БНК: антистрессовая зарядка для суставов
БНК в рамках рубрики «Прокачка» продолжает серию видеозанятий для людей всех возрастов. Тренировку по суставной гимнастике проводит автор проекта «Танцы для серебряного возраста», который реализуется Федерацией современного танца и фитнеса Республики Коми, инструктор групповых программ Светлана Мелехина.
Видео Виктора Бобыря
Прокачка с БНК: учимся управлять мыслями на занятиях йогой
Йога – древняя, добрая и логичная система самопознания. На занятиях йогой развивают и укрепляют физическое тело, а также работают с дыханием, умением концентрироваться и управлять своими мыслями. Преподаватель открытой йоги Светлана Баранова покажет, как начать новый день правильно.
Видео БНК
Прокачка с БНК: йога для начинающих
Сегодня мы предлагаем вашему внимание занятие с преподавателем открытой йоги Светланой Барановой. Она проведет для читателей БНК ознакомительную тренировку.
Видео БНК
Прокачка с БНК: развиваем силу и выносливость в домашних условиях
Предлагаем начать день с упражнений по кроссфиту. Приготовьте заполненную водой пятилитровую бутыль и внимательно следите за тренером.
Прокачка с БНК: тренировка по фитнесу на все группы мышц
Сегодня «Прокачку» для читателей БНК проводит тренер по фитнесу Юлия Лихачева. Если вы все еще на самоизоляции, то немедленно присоединяйтесь.
Видео БНК
Прокачка с БНК: учим танцевальную связку
Сегодня в рубрике «Прокачка» тренер по хип-хопу Региной Волченко продемонстрирует новую танцевальную связку. Предлагаем читателям попробовать ее повторить - кто знает, может быть, в вас живет нераскрытый танцор.
Прокачка с БНК: танцуем хип-хоп
Сегодня в рубрике «Прокачка» мы знакомим читателей с тренером по хип-хопу Региной Волченко. Она покажет вам одну из танцевальных связок, которую повторить в домашних условиях может абсолютно каждый желающий. Главное – внимательно следить за тренером и выполнять все рекомендации.
Прокачка с БНК: домашняя тренировка по кроссфиту
Информагентство БНК продолжает спортивную рубрику «Прокачка». Сегодня тренировку по кроссфиту для читателей проводит тренер Ольга Трифонова.
Видео БНК
Прокачка с БНК: комплекс для мышц спины
Информагентство БНК в рамках рубрики «Прокачка» продолжает серию роликов по лечебной физкультуре для людей всех возрастов. Тренировку для мышц спины проводит инструктор «Института движения» Владислав Уляшев.
Видео БНК
Прокачка с БНК: упражнения для опорно-двигательного аппарата
Информагентство БНК в рамках рубрики «Прокачка» продолжает серию роликов по лечебной физкультуре для людей всех возрастов. Занятия проводит инструктор «Института движения» Владислав Уляшев.
Видео БНК
Прокачка с БНК: упражнения по лечебной физкультуре
На этой неделе информагентство БНК в рамках рубрики «Прокачка» подготовило серию роликов по лечебной физкультуре для людей всех возрастов. Занятия проводит инструктор «Института движения» Владислав Уляшев.
Видео БНК
Прокачка с БНК: бачата для двоих
Редакция БНК продолжает проект «Прокачка» Сегодня мы подготовили для вас урок танцев: Мария Вольгина, преподаватель клуба «Танцующие люди», и ее супруг Александр покажут элементы парного танца.
Видео БНК
Прокачка с БНК: тренировка с мастером спорта по плаванию
Тренер, мастер спорта по плаванию Николай Пищулин подготовил для читателей БНК комплекс занятий, который позволит поддерживать спортивную форму вне бассейна и не растерять имеющиеся навыки.
Видео БНК
Прокачка с БНК: субботняя тренировка для поддержания тонуса
Тренер, мастер спорта по плаванию Николай Пищулин подготовил для читателей БНК комплекс занятий, который позволит поддерживать форму и всегда быть на позитиве.
Прокачка с БНК: тренировка для желающих похудеть
Редакция БНК поздравляет читателей с Днем весны и труда и предлагает начать его активно. Призер соревнований по бодибилдингу и фитнес-бикини из Сыктывкара Анастасия Коданева подготовила жиросжигающую тренировку специально для тех, кто мечтает о красивых формах. Уже через 30 минут вы заметите, что похудели, обещает она.
Видео БНК
Прокачка с БНК: танцуем бачату
Редакция БНК призывает читателей провести с пользой дни самоизоляции. Сегодня мы подготовили для вас урок танцев: Мария Вольгина, преподаватель клуба «Танцующие люди», покажет основные шаги в бачате.
Видео БНК
Прокачка с БНК: тренируемся с мастером спорта по тхэквондо
Новую неделю самоизоляции предлагаем начать с мастером спорта по тхэквондо (МФТ) Лилией Луговой. Спортсменка подготовила для читателей БНК новый комплекс занятий, который каждый из вас может повторить дома.
Видео БНК